2026-10-15

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☆☆☆☆☆

昼
◎筋トレ(上半身A)

夕
◎AC指導

オフ。寝不足傾向で、肌が荒れてきた。よくない。
久しぶりに筋トレで筋肉痛になりそう(本当はもう少しやりたいけど、今は1日10分と決めてる)