★★☆☆☆
朝
◎ぽかラン コーチ
◎ジョグ（7kmちょい）
前日、レースペースぐらいのスピードを入れたので、ジョグが整っていてそれなりに良く走れた。仕事と家族行事の合間の移動で走るあたり、我ながら変人の部類ではあると思うけど、場所・距離によっては公共交通機関を利用するより速いんですよね…
本来は仕事前に坂を走っておきたかったが、弁当作ったりしてたらどう考えても時間が足りなかった。妻の手際の良さはすごいと思った。
土曜の練習をどう評価したらいいのかわからないが、800mはまだ1分57秒～58秒で走れるだろう。全体的に坂は失敗が続いたので、来週はペースを落としたり時間帯を工夫してちゃんと走りたい。後、せっかく個人サイト作ったので、来週からコメント・詳細はそっちに載せることにする。ログはリアルタイムで載るよ～。お楽しみに（？）
今週のランニング・練習
・6日、坂13往復（▲2往復）
・33.2km（前週比＋12.4km（159.6％））
・2:52:03（前週比＋1:11:21（170.8％））