★★★☆☆
夕
◎3×坂
1.54.0-1.28.1
1.52.3-1.30.7
1.53.4-1.35.3
◎筋トレ（上半身A）
夜
◎TOT練習会
坂、大失敗！！！
ジョグで向かったことで、1往復目の時点で心肺も上がっていて普通に動いた…そこまではよかったのだが。。ゆっくり4〜6往復の計画が、お尻にも肺にも来ず、身体だけが軽すぎてふわふわしてダルかったので、強度が上がる前に撤退。
敗因は、先週水・木と高強度積んだのに、低強度を行わないまま完全オフをとってしまったからだと思う。
↑と坂終えた勢いでかいたけど、その後練習会のジョグでめちゃくちゃ疲労溜まったので、多分この仮説が正しい。高強度の無駄うちでフィットネスを下げる典型的な失敗。木曜日の正解は大人しくジョグだった。