★★★★☆
夕
◎筋トレ(上半身B)
◎3×坂 10.08.5
➀1.49.6-1.34.0
➁1.49.5-1.34.6
➂1.48.5-1.32.4
夜
◎TOT練習会
過日の寝不足で今日も拍動は強めだったが、昨日ある程度寝れたことで１往復目からしっかり走ることができて安心。前日の筋トレで膝がうっすら不安だったので、3往復にて終了した。
金曜日の5000mのラップを改めて見直して、4000m以降に伸び代がない（むしろラスト600mの再現可能性は限りなくゼロに近く、普通に7秒落とす可能性がある）ため、年内にここから記録を短縮するのは難しいかもしれない。
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