2026-10-08

★★★☆☆

夕

◎AC指導

夜

◎筋トレ(上半身A)

◎4×坂　13.46.3
➀1.57.3-1.37.9
➁1.54.9-1.34.2
➂1.51.3-1.33.1
➃1.48.8-1.28.8

4日連続は初めてかな。腿裏も使ってる感覚があるが、ちゃんと筋肉痛が残るのはお尻のみなので、いい傾向だと思う。ただ体幹はあまり使えてない気がする。