★★☆☆☆
深夜
◎筋トレ（下半身）
◎3×近所坂
55.8 48.4 46.2
23時過ぎまで勤務してしまい、24時以降に最寄駅。さすがに坂行こうとは思えず、妥協。
chocoZAP2日目！10分で強度も物足りないが、AIを信じてたらたら継続する。
坂は回避したけど走っておきたくなり、急遽近所の坂（250mほど、軽め）を走った。後2〜3本行く予定だったが、思いの外早めにスピードに乗ったので、気分がいいまま終了。いつもの坂（およそ0.4km、斜度キツめ）とは全くトレーニングの趣旨が変わるな。
調子自体は向上傾向で、800m1分57秒前半までなら狙えそうだが、残念ながら10月中にレース走れそうにないので、今週の記録会が終わったら1回潰す。