夕
◎AC指導
補強地獄を想定して色々持っていっていたが、雨の止み間でジョグできるー！…と思っていたのに結局雨が降ってきたので、タコ踊り、バービージャンプ、スクワット。一緒にやったら普通に筋肉痛…
夜
◎2×坂 7.14.6
①1.59.2-1.40.2
②1.58.3-1.37.0
クラブの指導後、先輩と食事に行き色々と話してリフレッシュ。その後、ちょっと体調不良気味だったが、しばらく雨続くし土日も走れなさそうだということで、腹が重いなか22時出走。さすがに1年以上シューズ買い換えてないと危ないな、、滑りそうになった。（そもそも濡れた激坂が危ない）
動きを固めすぎてる気がする、余白を持たせたい。