★★★★☆
夕
◎AC指導
夜
◎6×坂 21.23.2
2.02.4-1.39.8
1.58.1-1.37.0
1.53.2-1.36.2
1.53.5-(3.8)-1.35.2-(2.7)
1.53.4-1.37.9
1.55.0-1.34.9
予想に反して雨が止んでいたため、意を決して走った。涼しさに助けられ、なんとか想定の6往復クリア！明日から走れない可能性が高いので、ボリュームとれてよかった。比較的脚にも余裕を持てて、その点も◎。腹筋にあまり効かず、脚だけで走った感じなのは×。とにかく可能な限り坂を積み重ねるようにしたい。
※4本だと1分50秒-1分35秒あたりが基準になるが、6本だと1分55秒-1分40秒が目安か？