2026-10-06

★★★★☆

夜

◎4×坂　13.56.8
➀2.00.0-1.36.9
➁1.58.1-1.35.1
➂1.53.0-1.31.3
➃1.55.7-1.26.9

◎筋トレ(下半身)

2往復目から上りずっとキツくつらかった（普段より5秒以上遅いのに…）。振り返ってみれば、3時間半睡眠+23時出走で、とても走れる状態ではなかったのだろう。練習を行ったことは自分を褒めたいが、だらだらせず25時までに寝なければ逆効果である。早く帰ってテキパキ動こう。