2026-10-05

★★☆☆☆

夕
◎AC指導

夜
◎筋トレ(上半身A)

◎5×坂　17.33.7
➀2.02.6-1.42.8
➁1.58.2-1.35.6
➂1.54.9-1.34.4
➃1.51.7-1.34.6
➄1.50.2-1.28.8

濡れた路面&古い薄底シューズだったことと、疲れが出てしまい１往復目からお尻回りがきつかった。３往復目で整い、残りは意地でやりきった。一気に冷えたからペースを追うのはやめて、+1本を心がけてみようか。