☆☆☆☆☆
朝〜昼
◎阪神新人戦(引率/投擲審判員)
夕
◎住友電工陸上フェスタ(SNS)
雨にも関わらず傘もカッパも忘れ、ずぶ濡れで審判するハメに。。反省！
総括
先週土曜〜月曜までの3日連続オフ(+火曜は動かした程度)で落としかけた調子を無理やり金曜日に合わせたので、結果こそでたもののかなりフィットネスは低下してしまったと思う。坂も少なすぎてダメダメ。。そして夜更かしぐせがついてきた。しっかり寝ることと、坂の不足分を取り返すつもりで次の2週間は走っておきたい。
今週のランニング・練習
・5日、坂6往復（▲6往復）
・40.3km（前週比▲0.2km（99.5％））
・3:00:49（前週比▲0:00:07（99.9％））